Общество

Раздражение бодрствует вместе с вами

Наука предупреждает | Женя САВЧЕНКО © ДД

6 января 2019, 16:08


Как вы проводите эти длинные новогодние праздники? Не встаёте из-за стола? Дни и ночи напролёт шарите по социальным сетям? Или смотрите всё подряд по телевизору? Или просто за весь год отсыпаетесь?

А надо бы эти выходные использовать для того, чтобы дать организму войти в нормальный суточный ритм. Если не по строгому режиму дня пионерского лагеря, то хотя бы отдавая дань рациональности.

Особое внимание – сну. Ведь учёные выяснили, что если человек лишается всего двух часов сна, уровень его злобы и раздражительности может значительно повыситься, сообщает The Daily Mail. К слову сказать, уже было доказано, что есть связь между нехваткой сна, усилением тревожности, грусти, снижением показателей счастья и энтузиазма.

Эти выводы исследователи из университета Айовы сделали по итогам опросов десятков добровольцев. 42 добровольца были распределены по группам. Первая из них сохраняла привычный режим сна (почти 7 часов сна за ночь), а вторая урезала продолжительность ночного сна на 2 – 4 часа в течение двух дней (в среднем 4,5 часа сна за ночь).

До и после активной фазы эксперимента добровольцы должны были оценить разные продукты, при этом прослушивая неприятные звуки. Это вызывало раздражение и злобу. Оказалось, наиболее выраженная негативная реакция наблюдалась у второй группы. И изменение звукового сопровождения показало, что уровень злобы и раздражительности никак не снижался.

А ещё The Daily Mail напомнила, что при недосыпе человека больше тянет к вредным продуктам, и он тратит на них больше денег. Усталость повышает уровень активности в зоне мозга, связанной с аппетитом и «заеданием» проблем, и активность «гормона голода».

26.12 23:04 5 стр. «ДД» №01 (12.741), 3 – 9.01.2019



Ваш комментарий

Войти с помощью: 

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ТО, ЧТО СЕЙЧАС ЧИТАЮТ